اثر مرکب نردبان خودسازی و موفقیت در کسب و کار – بخش 2

• تهیه دفترچه شکرگذاری

• لیست کارهایی که مسئولیت آنها را قبول کرده و یا نکرده اید تهیه کنید. لیستی از کامیابی و ناکامی و کارهای که هنوز شروع نکرده اید

شروع به ثبت جزئیات در جنبه های زندگی تان کنید مالی تا کالری…

عادت‌ها در اثر مرکب

• داستان جنگل، استاد و شاگرد

• ما همانی هستیم که مکرر انجام می دهیم 

• “ارسطو”

• مارشملو رو نخور

• قدرت چرایی و داستان عبور از تخته ای بر فراز دو آسمانخراش

• ارزش های ما قطب نما ، برج مراقبت و جی پی اس ما هستند.

• میدان نبردتان را پیدا کنید درست مثل آنتونی هاپکینز

• هدفگذاری کنید. ” داستان پرسیدن مسیر اسب”

• دنبال پروانه موفقیت نباش خودت را تغییر بده.

• فرایند رسیدن به هدف را ترسیم کنید.این فرایند گاهی انجام دادن و گاهی انجام ندادن است. مانعی که بین شما و هدفتان قرار دارد رفتار شماست.

شما           انتخاب  +   رفتار   +   عادت  +   مرکب شدن = اهداف
(تصمیم)     (اقدام)   (انجام مکرر)    (زمان)

 

پنج استراتژی برای ریشه کن کردن عادت های بد

• کشف محرک ها

• پاکسازی خانه

• جایگزین کردن

• آرام شروع کنید “اول نوک انگشتای پا”

• شیرجه برید ” یهویی”

در بیشتر مواقع اعتدال و میانه روی خوب است “گشت ارشاد عادت”

شش استراتژی برای ایجاد عادت های خوب

• خودتان را برای موفقیت آماده نگه دارید

• به اضافه کردن فک کنید نه کم کردن

• کارهایتان را به دیگران بگویید “نمایش مسئولیت پذیری”

• یک همراه موفقیت پیدا کنید

• رقابت و رفاقت “با خودتان رقابتی وحشیانه براه بیاندازیم”

• جشن بگیرید

 

معیار شناخت یک انسان، موضع او در زمان آسایش و آسودگی نیست بلکه موضع او در گیر و دار چالش هاست.                                 

      ” مارتین لوتر کینگ”

                                                

صبور باشید

” وقتی صبحت از ریشه کن کردن عادت های بد قدیمی و شروع عادت های جدید است یادتان باشد که صبور باشید”

• اقدام ها

• سه مورد از بهترین عادت ها، سه مورد عادت های بد و سه عادت جدید تعیین کنید که لازم است پرورش دهید.

• انگیزه اصلی تان که شما را برای رسیدن به بهترین نتایج ترغیب و تحریک می کند کشف کنید

• نیروی چرایی تان را پیدا کنید و اهدافی دقیق و الزام آور و برانگیزاننده برای خودتان تعیین کنید.

تکانش بزرگ

• تکانش بزرگ دوستان موثرترین مردمان تاریخ

• قدرت تکانش بزرگ “مثال چرخ و فلک و شاتل فضایی”

• چطور تکانش بزرگ را به زندگیمون فراخوانیم ؛

• انتخابها وتصمیمها جدید بر اساس اهداف و ارزش اصلی

• بکار بستن انتخاب ها از راه رفتارهای مثبت و سازنده

• تکرار کافی اقدامات و ساخت عادت های جدید

• ثابت قدم و پایدار ماندن برای یک دوره طولانی

 

رویه ها در اثر مرکب

همه آدم های موفق علاوه بر عادات خوب برای انجام کارهای منظم روزانه شان رویه هایی بوجود می آوردند. این تنها راهیست که هریک از ما می توانیم به طور پیش بینی پذیری رفتارمان را تنظیم و کنترل کنیم.( سیستم)

• روتین صبحگاهی

• حساب کتاب آخر روز “جمع بندی روزانه”

• گاهی ایجاد تغییر در رویه برای جلوگیری از یکنواختی در زندگی

• ریتم را که پیدا کنیم مث اینه که فرش قرمز برای تکانش پهن کرده باشیم

• ریتم رفتاریتان را ثبت کنید

• قدرت در ثبات و پایداری

• با فاصله انداختن از تلاش و ثابت قدمی، شما تنها نتایج آن چند مدت را از دست نمی دهید بلکه با وقفه باعث از دست رفتن رویه شده و ریتم رفتاری و به تبع آن تکانش بزرگ را به تعویق می اندازید.

• اقدام

• رویه های صبحگاهی وشامگاهی خودتان را ایجاد کنید

• سه جنبه از جنبه هایی که در آن ثابت قدم نیستید را یاداشت و برای ثابت قدم بودن در آن بیانیه تنظیم کنید

• در برگه ثبت ریتم رفتارتان بعضی از رفتار های کلیدی مربوط به اهداف جدید را بنویسید و رفتاریی را بنویسید که باید برایشان ریتم ایجاد کنید تا در نهایت تکانش رخ دهد

تاثیرات

بطور کلی سه نوع عوامل هستند که روی هر شخصی تاثیر گذار هستند:

• ورودی ها

• زباله وارد شود، زباله خارج می شود

• مراقب خوراک ذهن و روان مان باشیم

• رژیم رسانه بگیریم

• ارتباطات

• گروه مرجع و پند “جیم ران”

• قطع کردن روابط

• محدود کردن روابط

• توسعه روابط

• بکارگیری مربی

• مشاوران شخصی خود را داشته باشیم

• محیط

• تغییر محیط، چشم انداز جدید

• اقدام

• ورودی های ذهنتان را فیلتر و چک کنید

• روابط تان را ارزیابی و در صورت لزوم قطع،محدود یا

توسعه دهید

• برای خود همراه موفقیت پیدا کنید

• سه عرصه از زندگی را مشخص کرده و روی بهبود و پیشرفت در آن تمرکز کنید و از مربی و مشاور بهره ببرید

شتاب بخشی در اثر مرکب

• لحظه حقیقت

“در هر مسابقه لحظه ای وجود دارد که یک رکاب‌زن با رقیب واقعیش روبه رو می شود و پی می برد که رقیب واقعی کسی نیست جز خودش. در دردناک ترین و رنج آورترین لحظه هایم روی دوچرخه ، در کنکاوترین حالت ممکن هستم و در این فکرم که هر لحظه چه پاسخی خواهم داد. آیا به عمیق ترین ضعفم پی میبرم یا عمیق ترین نقطه ی قوت ام را پیدا میکنم”

 

آرزو نکنید که آسان تر بود آرزو کنید خودتان بهتر بودید

“جیم ران”

• نتایج را با بالا بردن نقطه محدودیت خود بهبود بخشید “آرنولد شوارزنیگر”

• فراتر از انتظار ظاهر شوید “اپرا وینفری”

• غیر منتظره باشید نه همرنگ جماعت

• اقدام

• نقاطی و لحظاتی را که با فشار بیشتر به رشد و پیشرفت بیشتر می رسید مشخص کنید تا سرعت رشدتان رشد کند

• سه عرصه از زندگی را که می توانید در آن کار بیشتر ی کنید مشخص کنید.

• سه عرصه ای که میتوانید از انتظارات فراتر روید و همه را انگشت به دهان وادارید را مشخص کنید.

• سه روشی را که میتوانید کار غیر منتظره انجام دهید را مشخص کنید